Türkiye’de vitamin ve mineral eksiklikleri alarm veriyor

Ataköy Medicana Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Uzel, Türkiye’de yaygın görülen vitamin ve mineral eksikliklerine ilişkin açıklama yaptı. Dr. Uzel, özellikle D vitamini, B12 ve demir eksikliklerinin toplumda giderek arttığına dikkat çekti.

Dr. Uzel’e göre Türkiye’de en sık karşılaşılan eksiklik D vitamini. Bunun nedenleri arasında, normal değerlerin tam olarak bilinmemesi ve yurt dışı referans aralıklarına göre yapılan değerlendirmeler yer alıyor. Kadınlarda ise adet kanamalarına bağlı olarak demir eksikliği oldukça yaygın görülüyor. B12 eksikliğinin artışında ise besin kalitesindeki düşüş ve diyabet tedavisinde kullanılan metformin gibi ilaçların B12 emilimini azaltması etkili oluyor.

Vitamin ve mineral eksikliklerinin günlük hayatta en sık halsizlik ve yorgunlukla kendini gösterdiğini belirten Dr. Uzel, demir eksikliğinde saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma ve soyulma ile ayak tabanlarında yanma hissinin görülebildiğini söyledi. B12 ve folik asit eksikliklerinde ise halsizliğe ek olarak unutkanlık ve dikkat sorunları ön plana çıkıyor.

Risk gruplarına da değinen Dr. Uzel, gebelerin artan ihtiyaçlar nedeniyle vitamin ve mineral eksikliği açısından daha dikkatli olması gerektiğini, bu dönemde genellikle rutin multivitamin desteğinin önerildiğini ifade etti. Yaşlılar, taze gıdaya erişimi kısıtlı olanlar ve alt gelir grubundaki bireylerin de risk altında olduğunu belirten Uzel, dengeli beslenen bireylerin çoğu zaman ek takviyeye ihtiyaç duymadığını vurguladı.

Kış aylarında D vitamini eksikliğinin daha sık görülmesinin temel nedeninin güneş ışığından yeterince faydalanamamak olduğunu söyleyen Dr. Uzel, güneş temasının azalmasının vücutta D vitamini sentezini ciddi şekilde düşürdüğünü belirtti.

B12 ve demir eksikliklerinin benzer belirtiler nedeniyle karıştırılabildiğine dikkat çeken Uzel, iki eksikliğin kesin ayrımının mutlaka kan tahlilleriyle yapılması gerektiğini ifade etti.  Dr. Uzel, tedavi edilmediğinde vitamin ve mineral eksikliklerinin bağışıklık sistemini zayıflattığını, özellikle D vitamini eksikliğinin kemik sağlığı başta olmak üzere kalp-damar hastalıkları, Alzheimer ve bazı kanser türleriyle ilişkilendirildiğini aktardı.

Takviye vitamin kullanımının herkes için gerekli olmadığını vurgulayan Dr. Burak Uzel, bilinçsiz vitamin kullanımının sağlık açısından risk oluşturabileceğini söyledi. Düzenli ve dengeli beslenen bireylerin çoğu eksikliği beslenme yoluyla giderebileceğini ifade eden Uzel, demir eksikliği gibi bazı durumlarda ise besinlerin yeterli olmayabileceğini ve doktor kontrolünde ilaç tedavisinin gerekebileceğini belirtti.